^jeg arbejder i hvertfald på det…. træningen idag bestod kun af tørre tæsk til underkoppen i form af:
(jeg gør min ben-træning med meget få kilo og derfor har jeg mange gentagelser!)
Sqaut : 3 sets / 15 reps
Dumbell step ups : 3 sets / 12 reps ( på hvert ben)
Romanian deadlift : 3 sets / 15 reps
Superset: 3 runder med 1 minuts pause mellem hver.
Hip thrusters : 10 reps
Floor glute-ham raise : 10 reps
Derefter stod den på mavetræning i TRX som der ligger en video på instagram, se her.
Prøv evt også denne burning booty workout!
God træning (:
