^kneeling high pulley row – denne øvelse var en del af min rygtræning i dag!
du kan se en video med øvelsen på min instagram: caroline_schack
Ryg:
One arm dumbbell row : 3 sets / 12 reps
Seated cable rows : 3 sets / 10 reps
Lat pulldown : 3 sets / 10 reps
Kneeling high pulley row : 3 sets / 12 reps
^alle øvelser blev kørt kontrolleret og forholdsvis langsomt.
Biceps:
Alternate hammer curl : 3 sets / 16 reps
closegrip EZ-bar curl : 3 sets / 10 reps
dumbell bicep curl : 3 sets / 16 reps
God træning!
Instagram: caroline_schack