Clik here to view.
dagens træning – ryg + biceps
Ryg: Seated row : 3 sets / 10 reps One arm dumbbell row : 3 sets / 8 reps Stivbenet dødløft : 3 sets / 14-16 reps ^grunden til jeg tager så mange gentagelser, er fordi jeg næsten ingen kilo har på, da...
View ArticleClik here to view.
dagens træning – ryg + biceps
^kneeling high pulley row – denne øvelse var en del af min rygtræning i dag! du kan se en video med øvelsen på min instagram: caroline_schack Ryg: One arm dumbbell row : 3 sets / 12 reps Seated cable...
View ArticleClik here to view.
burning booty workout
^det lyder ondt, og det ER ondt! jeg tænker det er en meget generel ting, at når vi træner den booty, er det ofte i squat-racken eller lunges – og det er jo i og for sig og super fint, men at lave en...
View ArticleClik here to view.
6 tips til at tabe dig!
jeg er ikke kostvejleder, men derfor har jeg alligevel lidt tricks i ærmet, til de af jer, der gerne vil starte 2016 med en sundere udgave af jer selv! dette ikke en vejledende slankekur, men simple...
View ArticleClik here to view.
dagen træning – ryg, triceps, skuldre
Well hello there Mr Pull-ups – let’s become friends in 2016?! ja, jeg træner meget – men nej, jeg er ikke bom stærk! (og sådan er det bare…..) og det betyder også, at jeg kun kan tage 2 pull-ups! no...
View ArticleClik here to view.
dagens træning : baglår af stål?
^jeg arbejder i hvertfald på det…. træningen idag bestod kun af tørre tæsk til underkoppen i form af: (jeg gør min ben-træning med meget få kilo og derfor har jeg mange gentagelser!) Sqaut : 3 sets /...
View ArticleClik here to view.
TOMTOM spark GPS fitness ur
Jeg har været så heldig at få lov at teste TOMTOMs nye fitness ur, og det har været en ren fornøjelse! uret og jeg har nu været uadskillelige i godt 1 måned, og derfor tænkte jeg, at jeg nu vil dele...
View ArticleClik here to view.
Nyt trænings program!
Jeg har i samarbejde med en personlig træner, Asger Gerrild, fået lagt et trænings program, som har fokus på mere styrke og mindre fedt. (jaja, en smule standard måske…) men altså, jeg har sat nogle...
View ArticleClik here to view.
Dagens trænig – overkrop, hyper!
I dag var det overkroppens tur og fokus ligger på at blive bedre til pull ups! Bench press, bred : 3 set / 12 rep Pull ups, m. elastik : 3 set / 12 rep Skuldre pres : 3 set / 12 rep Dumbell rows : 3...
View ArticleClik here to view.
Dagens træning – underkrop, hyper!
I dag var der bræneden kyllinglår til mporgenmad – haps haps… Squat, bred : 4 set / 12 rep Dødløft, rumænsk : 4 set / 12 rep Bulgarian split squat : 3 set / 12-15 rep Globet squat : 3 set / 12-15 rep...
View Article